先日は中学生のバドミントン練習会に行かせて頂きました。1時間ほどの指導枠を頂き、楽しくコンディショニングについて汗を流しました。
予想通り（と言っては失礼にあたりますね）、中学生ではコンディショニングに対する知識がありません。中学生だから...で済ませてはいけないと感じます。やるからには勝ちたい！と思って真剣なはずです。ならば知っておこう！それがコンディショニングです。
何か新しいことを導入するには意識が必要。手間暇が必要なのです！でも、そんな手間暇も習慣になると苦になりません。
3ヶ月やり続けるとほぼほぼ習慣化します。変化も見えて来ます。ストレッチひとつを取っても、習慣化すると技術に働きかけてくれます。少しでも多くの選手に分かってもらいたい...日々そう思っています！
思い起こせば今から27年前、冬のトレーニング時期に腰椎分離症が発覚しました。晴れて16歳の冬に腰痛デビューすることになりました（笑）これがきっかけで鍼灸マッサージ師及びトレーナーの道を志した訳ですがね。
今回紹介するのは、股割りから立ち上がるという体操です。「股抜き」等と呼ばれているようですが、どんな名前が適切なんでしょうかね？自分は2年半ほど前から簡単にできるようになりました。16歳の頃にこれができていれば、きっと腰痛は防げた...このように思います。ストレッチもせず、ただキツいことに耐えれば良かった！と信じていた、そんな高校時代でした。
練習は大切、トレーニングも大切、でも身体を回復させることはもっと大切なこと。「活動-栄養-休養」、このバランスを調整しながら皆さんには活動して頂きたいですね。