思い起こせば今から27年前、冬のトレーニング時期に腰椎分離症が発覚しました。晴れて16歳の冬に腰痛デビューすることになりました（笑）これがきっかけで鍼灸マッサージ師及びトレーナーの道を志した訳ですがね。
今回紹介するのは、股割りから立ち上がるという体操です。「股抜き」等と呼ばれているようですが、どんな名前が適切なんでしょうかね？自分は2年半ほど前から簡単にできるようになりました。16歳の頃にこれができていれば、きっと腰痛は防げた...このように思います。ストレッチもせず、ただキツいことに耐えれば良かった！と信じていた、そんな高校時代でした。
練習は大切、トレーニングも大切、でも身体を回復させることはもっと大切なこと。「活動-栄養-休養」、このバランスを調整しながら皆さんには活動して頂きたいですね。
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